[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.ursula-poznanski.at\/ist-es-gesund-tagsuber-zu-schlafen\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.ursula-poznanski.at\/ist-es-gesund-tagsuber-zu-schlafen\/","headline":"Ist es gesund, tags\u00fcber zu schlafen?","name":"Ist es gesund, tags\u00fcber zu schlafen?","description":"Sch\u00f6ner Schlaf! Aber wie viel Zeit verbringen wir tags\u00fcber mit Schlafen? Und schlafen sie \u00fcberhaupt…Continue readingIst es gesund, tags\u00fcber zu schlafen?<\/span><\/span><\/a>","datePublished":"2022-07-01","dateModified":"2022-07-01","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.ursula-poznanski.at\/author\/devene\/#Person","name":"devene","url":"https:\/\/www.ursula-poznanski.at\/author\/devene\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a4970dd685f2b259fc1a5b9420420b9fa541cc58646305fbe02c59d28f86fdcb?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a4970dd685f2b259fc1a5b9420420b9fa541cc58646305fbe02c59d28f86fdcb?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"ursula-poznanski.at","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.ursula-poznanski.at\/wp-content\/uploads\/img_a337040_w2579_t1550328249.jpg","url":"https:\/\/www.ursula-poznanski.at\/wp-content\/uploads\/img_a337040_w2579_t1550328249.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.ursula-poznanski.at\/ist-es-gesund-tagsuber-zu-schlafen\/","about":["Gesundheit"],"wordCount":462,"articleBody":"Sch\u00f6ner Schlaf! Aber wie viel Zeit verbringen wir tags\u00fcber mit Schlafen? Und schlafen sie \u00fcberhaupt tags\u00fcber? Unsere Haustiere, Hunde und Katzen, verstehen das sehr gut. Aber sie sind Tiere. Was ist mit uns Menschen? Bei uns ist es ein bisschen komplizierter. Und es ist auch sehr pers\u00f6nlich. Wie der ber\u00fchmte Leonardo da Vinci ist es eindeutig ein Zeichen von Genie, tags\u00fcber zu schlafen. Ihm wird nachgesagt, dass er immer ein paar Stunden sp\u00e4ter ein kurzes Nickerchen gemacht hat. Aber ist das gut f\u00fcr uns – kann ein 20-min\u00fctiges Nickerchen uns erfrischen?Experten zufolge sind kurze Nickerchen w\u00e4hrend des Tages gut f\u00fcr Sie. Kurze Schl\u00e4fchen, nat\u00fcrlich nicht l\u00e4nger als eine Stunde! Je l\u00e4nger der Schlaf flach ist, desto tiefer ist er. Dann kann man nicht mehr aufwachen und sich nicht mehr regenerieren oder erfrischen. Solche langen Schlafphasen bringen unsere “K\u00f6rperuhr” durcheinander. Wir haben dann die meiste Energie zu den unpassendsten Zeiten, und der normale Schlaf wird gest\u00f6rt.Etwa 40 % von uns werden mit dieser Konstitution geboren. Das Bed\u00fcrfnis nach kurzen Ruhepausen ist genetisch bedingt: Wir “ruhen” 20 bis 30 Minuten und wachen dann von selbst auf. Dieses Schlafmuster, d. h. ein gelegentliches Nickerchen am Tag, gibt uns gen\u00fcgend Energie und Produktivit\u00e4t bei der Arbeit. Es n\u00fctzt nichts, wenn Sie einen Beruf oder eine T\u00e4tigkeit aus\u00fcben, die Ihnen diese Erholung nicht bietet. Wenn ein Nickerchen nicht m\u00f6glich ist, tanken Sie auf andere Weise Energie. Im besten Fall trinken sie Kaffee oder Energydrinks, aber leider greifen manche Menschen auch zu st\u00e4rkeren Substanzen.Woher wei\u00df man, ob man guten Schlaf braucht? Es gibt einen einfachen Test. Versuchen Sie, tags\u00fcber ein Nickerchen zu machen – etwa 30 Minuten – und wenn wir von selbst aufwachen und uns gut und erfrischt f\u00fchlen, geh\u00f6ren wir zu der oben genannten Gruppe. Wir m\u00fcssen uns entsprechend konditionieren und versuchen, eine Zeit lang tags\u00fcber zu schlafen. Aber wenn wir nicht aus unseren Tagtr\u00e4umen aufwachen k\u00f6nnen, oft mit Hilfe eines Weckers, und wir m\u00fcde sind, n\u00fctzt das unserem K\u00f6rper nichts!Mehr Schlaf bedeutet nicht unbedingt mehr RuheMehr Schlaf bedeutet nicht unbedingt mehr Ruhe und Energie. Untersuchungen zu diesem Thema haben ergeben, dass viel Schlaf die Wahrscheinlichkeit von “Albtr\u00e4umen” erh\u00f6ht. Viel Schlaf kann auch auf gesundheitliche Probleme hindeuten. Beispiele hierf\u00fcr sind Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.Langes Schlafen hat wahrscheinlich negative Auswirkungen. Wer jedoch die M\u00f6glichkeit hat, sich mit einem kurzen Mittagsschlaf zu erfrischen, sollte sich diesen g\u00f6nnen und seine Energie auf gesunde, stimulanzienfreie Weise wieder auff\u00fcllen. Kurzum, jeder von uns sollte so weit wie m\u00f6glich auf seinen K\u00f6rper h\u00f6ren und sich nach seinen Bed\u00fcrfnissen richten! 4\/5 - (5 votes) "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Ist es gesund, tags\u00fcber zu schlafen?","item":"https:\/\/www.ursula-poznanski.at\/ist-es-gesund-tagsuber-zu-schlafen\/#breadcrumbitem"}]}]