Egal, aus welchen Gründen ihr mit dem Laufen angefangen habt:
• Ich möchte abnehmen
• Ich muss mich mehr bewegen
• Es macht mir Spaß, an meine Grenzen zu gehen und mich mit anderen zu messen
• mein Partner/meine Partnerin läuft, also mache
ich mit – nach einer Weile stehen alle Läufer vor ähnlichen Problemen oder vielmehr einer Frage: der Laufbekleidung.
Am Anfang reichen jedem ein paar vietnamesische Jogginghosen, die ruhig auch den Streifen haben können. Schließlich hieß es früher: Je mehr Streifen, desto mehr Adidas. Dazu kommt ein Baumwoll-T-Shirt – was soll’s, dass es nach einem Kilometer unangenehm feucht ist und einen für den Rest des Laufs frieren lässt. An die Füße zog man irgendwelche Turnschuhe, die eher für die Kartoffelernte geeignet waren, und los ging’s zum Laufen.
Moderne Laufbekleidung
Wenn ihr es mit dem Laufen jedoch wirklich ernst meint und das ganze Jahr über laufen wollt, ohne auch nur die Wintermonate auszulassen, dann werdet ihr nach einer Weile feststellen, dass es mit der oben beschriebenen Kleidung wirklich nicht geht. Zumindest solltet ihr in hochwertiges Schuhwerk investieren – ihr wollt euch schließlich nicht die Fußsohlen ruinieren oder euch Bänder und Muskeln für den Rest eures Lebens schädigen.
In Fachgeschäften, zum Beispiel bei Triexpert, wird Ihr Laufstil analysiert, Ihre Lauftechnik überprüft und ein Schuh mit Einlegesohlen ausgewählt, der direkt auf Sie zugeschnitten ist. In diesem Fall lohnt es sich auf jeden Fall, etwas mehr für Qualität auszugeben, denn Gesundheit haben wir nur eine.
Werfen wir nun einen Blick auf weitere Kleidungsstücke, auf die ein Läufer nicht verzichten kann. Insbesondere für diejenigen, die den Ehrgeiz haben, an einigen Wettkämpfen teilzunehmen.
A. Laufleggings, für den Winter eine wärmende Variante – wegen des Windes empfehlen wir eng anliegende Modelle mit einem Reißverschluss an der Rückseite der Waden
B. T-Shirts aus Lycra oder anderen Fasern wie Merino usw. – leiten Schweiß gut ab, sind antibakteriell; es empfiehlt sich, ein ärmelloses T-Shirt, eines mit kurzen Ärmeln und eines mit langen Ärmeln für verschiedene Jahreszeiten
zu besorgen C. Sweatshirt und winddichte Jacke – in den Wintermonaten benötigen Sie weitere Funktionsschichten
D. Mütze oder Stirnband, Laufhandschuhe
E. Sportunterwäsche oder Thermounterwäsche unter der Oberbekleidung
Man sagt zwar
, Laufen sei ein günstiger Sport. Aber glauben Sie mir: Hochwertige Kleidung hält mehrere Jahre, wenn Sie sie gut pflegen.