Schauen Sie sich von Zeit zu Zeit Ihre Kinder an. Sie wissen genau, was sie mögen und was sie nicht mögen. Mit wem wollen sie spielen und wem leihen sie ihr Spielzeug? Leider geht diese Fähigkeit mit der Zeit verloren, wenn sie von den Meinungen der Eltern, Lehrer und der Gesellschaft geprägt wird. Gute Kinder sollten das nicht tun, sie werden dich hassen, wenn du das nicht tust. Es gibt viele ähnliche Phrasen. Als Erwachsene sind Frauen plötzlich nicht mehr in der Lage, Nein zu sagen, und nehmen im Beruf eine Überstunde nach der anderen auf sich, um beliebt zu sein. Sie wissen nicht, wie sie ihre Gefühle ausdrücken sollen, und das wird von anderen oft ausgenutzt. Die Frustration äußert sich dann körperlich in Form von Krankheit und geistigem Verfall. Kommt Ihnen etwas von dieser Beschreibung bekannt vor? Keine Sorge, das lässt sich alles lösen. Machen Sie sich auf den Weg, persönliche Grenzen zu setzen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen.
Sie sind das Wichtigste
Stellen Sie sich selbst an die erste Stelle. Was lieben Sie, was macht Ihnen Spaß und wovon träumen Sie? Kennen Sie die Antworten auf diese Fragen? Beantworten Sie sie selbst. Nicht die Stimme Ihrer Eltern oder Ihres Partners. Wenn Sie sich selbst gut genug kennen, fällt es Ihnen leicht, mit Situationen umzugehen, die sich nicht gut anfühlen. Wo Sie persönliche Grenzen verletzen und sich bei anderen unwohl fühlen.
Finden Sie die Überzeugungen, die Sie binden
Das sind Sätze, die wir oft gehört und als unsere eigenen akzeptiert haben
- Sie müssen anderen helfen
- Sie sind mit anderen nicht einverstanden
Man will keine Konflikte verursachen
Aber man muss keine Liebe bekommen. Ich verdränge mich in einer solchen Umgebung.
Sie stehen vor einer Entscheidung. Atmen Sie ruhig und stellen Sie sich beide Möglichkeiten für eine Entscheidung vor. Beobachten Sie, wenn sich Ihre Brust und Ihr Magen anspannen und Sie negative Gefühle und Müdigkeit verspüren. Möchte eine Freundin wieder babysitten? Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um sich mit sich selbst zu verbinden, bevor Sie ja sagen.
Üben
Ablehnen oder seine Meinung sagen kann anfangs unangenehm sein. Es gibt keine Härte ohne Übung. Üben Sie also. Stellen Sie sich zu Hause vor einen Spiegel und spielen Sie die Szene laut vor, wobei Sie Ihrem Partner Ihre Bedenken anvertrauen. Einem Kollegen “ Nein, ich will nicht“ usw.
Stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl
Frauen mit geringem Selbstwertgefühl sind besonders schlecht darin, Grenzen zu setzen. Arbeiten Sie an sich selbst. Wie bereits erwähnt, besteht der erste Schritt darin, dass sie erkennen, dass sie sich die Liebe nicht verdienen müssen. Der zweite Schritt ist eine ausreichende Selbsterkenntnis. Probieren Sie neue Dinge aus und überwinden Sie Hindernisse. Laufen Sie gerne? Beginnen Sie mit dem Training für einen Marathon. Der Prozess wird Sie einen Schritt weiterbringen. Kochen Sie gerne? Erweitern Sie Ihren Horizont und melden Sie sich für einen Thai-Kochkurs an. Sind Sie schüchtern? Präsentieren Sie Ihr Projekt in einer Sitzung vor Ihren Kollegen. Und für jeden Schritt nach vorn sollten Sie sich belohnen. Eine Massage, ein Buch oder ein Erdnuss-Latte?